자주 깜빡 하는 나, 이대로 괜찮을까?

Real 라이프/Health 2015.04.07 11:47

‘아! 맞다… 깜빡했다…’
하루에도 수많은 일을 하다 보면
미처 챙기지 못한 기념일, 중요한 약속을 잊어버리는 경우가 있는데요!

이런 일이 생기면서 혹시 뇌에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되곤 합니다.
기억력 하나는 자신 있었던 나, 이대로 괜찮을까요?

 

바쁜 현대인으로 살아가면서 스트레스, 피로감, 집중력 저하, 흡연 등으로 인한 건망증이 생길 수 있답니다. 최근 긴장감과 과도한 스트레스는 연령을 불문하고 젊은 층까지 확대되고 있는데요!

건망증이 반복된다고 해서 치매(알츠하이머병)가 되진 않을까 노심초사하는 사람들이 많죠?

하지만 치매와 건망증은 다른 형태로 나타난다는 사실!
건망증은 일시적인 기억장애 상태이기 때문에 조금만 노력을 하면 극복할 수 있답니다~

 

앞서 얘기했듯이 건망증은 주변 환경의 영향을 많이 받아요.
요즘 들어 자주 잊어버린다면 스트레스를 줄이고, 메모하는 습관, 독서 등으로 뇌를 자극하는 게 좋습니다. 특히 뇌 건강을 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 되겠죠?

또한 채소나 과일을 통해 단백질과 철을 섭취해주고, 비타민 보호막을 만들어주는 브로콜리, 시금치, 고구마, 견과류를 챙겨 먹어요~

건망증을 없애주기 위한 뇌 운동!
일상생활에서 손쉽게 할 수 있으므로 따라 해보세요!

1. 사무실, 책상 위, 침실의 배치 바꾸기
2. 보이는 것을 그려 보기
3. 눈을 감고 손 씻기
4. 식사를 다른 손으로 해 보기
5. 칫솔질을 다른 손으로 해 보기

익숙한 생활에서 벗어난 행동도 뇌 운동에 도움이 된다니 신기하죠?
건망증이 생겼다고 우울해하거나, 좌절하기보다는 생활 습관, 환경에 변화를 주어 적극적으로 대처해 보아요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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  2. BlogIcon 피치 2015.04.07 15:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    메모를 꼭꼭 해야해요 ㅎㅎㅎㅎ

  3. BlogIcon 문정은 2015.04.07 15:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 맞아맞아 견과류가 좋대여

  4. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  5. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  6. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  7. 2015.04.07 15:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  8. Favicon of http://ㄴㅇㅁㄹ BlogIcon 형ㅇ식이 2015.04.07 15:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증싫다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  9. BlogIcon 상연 2015.04.07 18:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생활 속 꿀팁!!

  10. BlogIcon ㅇㅇ 2015.04.07 21:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일을 먹어야겠다..

  11. Favicon of http://elysion1107.tistory.com BlogIcon 단적비 2015.04.07 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    견과물좀 먹어여겠네요

  12. BlogIcon 쏘선 2015.04.07 22:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요새점점 심해지는듯 ㅜ

  13. BlogIcon 옐링 2015.04.07 22:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    브로콜리 섭취!

  14. BlogIcon 김수진 2015.04.07 22:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 요새 깜빡깜빡해서... 항상 메모하려고 노력함

  15. BlogIcon 태꿍 2015.04.08 00:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기억력너무안죠암 ㅜㅜ

  16. BlogIcon 장호재 2015.04.08 05:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건망증때문에 군대에 있을 때 뭐 안한거 없나 매일매일 생각했었는데... 진짜 스트레스 많이 받았던 것 같아요 ㅠㅠ

  17. soup 2015.04.14 16:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나 이거 장난아닌데헐 ㅠㅠㅠㅠ 걱정된다ㅠㅠㅠ

  18. 폴 윌리엄 2015.06.04 18:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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