'도시락'에 해당되는 글 2건

  1. 2017.10.10 쌈짓돈을 아끼는 짠테크
  2. 2012.05.07 사랑하는 사람을 위한 봄소풍 도시락 만드는 법 (2)

쌈짓돈을 아끼는 짠테크

Real 라이프/Finance 2017.10.10 17:00

우리는 물건을 살 때마다 각종 할인행사와 쿠폰, 적립 등의 기회를 꼬박꼬박 챙기며 절약하는 생활을 하고 있습니다. 하지만 진짜 절약을 위해서는 가슴에 새겨야 할 문장이 있죠? 바로 ‘안 쓰면 100% 할인’이라는 사실! 티끌 모아 부자가 되기 위해 짠돌이, 짠순이를 자처한 사람들이 선택한 짠테크 방법에는 무엇이 있을까요?


짠테크 1단계 ‘봉투 살림법’

짠테크의 기본은 생활비를 절약하는 ‘봉투 살림법’을 실천하는 거예요. 먼저 평소 자신의 라이프 스타일에 맞춰서 식비와 교통비, 공과금, 문화생활 등 지출 내역을 항목별로 구분한 후, 한 달 치 지출 내역을 예상해보세요. 그리고 지출 항목별로 돈 봉투를 준비해서 각각의 봉투에 적당한 생활비를 넣어두고 그 돈으로만 생활하는 거죠. 만약 한 달 후 봉투에 돈이 남아 있다면 모두 저축하는 것입니다. 현금 대신 카드를 사용해도 똑같이 봉투에서 돈을 빼면 되는데, 이렇게 봉투 살림법을 실천하면 자신의 지출액이 눈에 보이기 때문에 낭비를 막을 수 있어요.    


짠테크 2단계 ‘식비 줄이기’   

맛있는 음식을 먹는 건 인생의 크나큰 즐거움 중 하나입니다. 하지만 이중적으로 생각해보면 가장 아까운 지출이기도 하죠. 가끔 즐기는 건 좋지만 지속적으로 먹는 데 돈을 낭비하고 있다면 식비를 줄이는 짠테크 방법을 실천해보세요. 

1. 도시락 싸기 

요즘엔 도시락을 싸서 다니는 직장인들이 꽤 많습니다. 도시락으로 점심을 해결하면 꽤 많은 식비가 줄어드는 것은 물론이고, 나가서 사 먹는 것보다 훨씬 여유 있는 식사 시간을 즐길 수 있는 장점이 있죠. 도시락을 이용해 식비를 절약하는 짠테크에서는 매일 그만큼의 돈을 저금하는 습관이 중요한데요, 돈이 모이는 것을 눈으로 확인하면 귀찮아도 계속 도시락을 싸서 다닐 수 있는 강한 동기부여가 되기 때문입니다.   

2. 냉장고 파먹기 

냉장고 파먹기만 잘 활용해도 식재료 낭비를 막고, 냉장고 전기요금을 아끼며, 식비까지 절약할 수 있는데요, 우선 냉장고 속에 있는 식재료와 유통기한을 확인하고 빨리 소진해야 할 것부터 요리해서 먹는 거예요. 그리고 냉장고에서 이용할 수 있는 식재료를 다 먹을 때까지 불필요한 장을 보지 않는 거죠. 식구가 많고 냉장고가 큰 집일수록 식비 절약 효과를 크게 볼 수 있답니다. 

3. 야식 줄이기 

야식은 다이어트와 식비의 공동의 적이에요. 스트레스를 풀고 즐거움을 얻기 위해 야식을 즐겼다간 무게가 늘고 식도염이나 위장 장애 등의 질병을 얻을 위험이 커지죠. 야식을 줄이기 위해서는 무엇보다 삼시 세끼 규칙적인 식습관을 들이고, 일찍 잠자리에 드는 것이 중요하고요, 늦은 밤 허기가 질 땐 기름진 고칼로리 야식 대신 과일이나 견과류, 요거트 등으로 순간의 공복감을 없애는 것이 효과적이랍니다. 


짠테크 3단계 ‘강제 저축’

돈을 아끼는 궁극적인 목적은 저축을 늘리는 데 있겠죠? 다양한 방법으로 생활비를 아꼈다면 저축도 다양한 방법으로 할 수 있는데요, 짠테크에서 주목하는 것은 강제저축이에요. 적은 돈을 아껴 쓰는 만큼 적은 돈을 모아서 크게 불리는 저축법이죠.  

1. 강제저축 달력 

달력에 적힌 날짜가 하루씩 늘어나는 것처럼 매일 금액을 늘려서 저축하는 방법이에요. 10월 1일에 천 원, 2일에 2천 원, 30일엔 3만 원씩 날짜에 따라 저축을 하면 한 달에 46만 5천 원, 일 년에 550만 원 이상을 모을 수 있습니다. 

2. 풍차 돌리기 적금

강제저축 달력을 연 단위 예금∙적금 형태로 확장한 재테크 방법이 풍차 돌리기에요. 예를 들어 2017년 10월에 매달 10만 원씩 저축하는 적금 상품에 가입하고, 11월에 10만 원짜리 상품에 하나 더 가입하는 식으로 12달 동안 만기 1년의 10만 원짜리 적금통장을 하나씩 늘리는 거죠. 첫 달엔 10만 원이지만 일 년이 되면 결코 만만히 볼 수 없는 120만 원짜리 적금이 되어 있을 거예요.   


“바야흐로 짠돌이 부흥시대, 

짠테크로 마음껏 아껴 쓰고 모두 부자 되세요!”






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사랑하는 사람을 위한 봄소풍 도시락 만드는 법

Real 라이프 2012.05.07 13:42

도시락 / 봄/ 봄소풍/ 남자친구 도시락/ 도시락싸는 법/ 건강 도시락/ AIA생명
날은 바야흐로 봄! 애인과 봄소풍 가면 딱인 날씨예요.

이때 예쁜 도시락을 하나 삭! 챙겨가면 센스 만점일텐데...
뭘 어떻게 만들어야하지? 김밥과 유부초밥은 식상하고.. 고민되시죠?

그래서 AIA블로그에서 준비했습니다. 

쉬우면서도 특별한 "봄소풍 도시락싸는법"



 
소풍 도시락 잘 만드는 법!
1) 여럿이 둘러앉아 나눠 먹기편하게,
2) 양념은 살짝 3)소풍나온 기분나게 색이 알록달록하면? 백점!


심신단련을 위한 등산길,
가벼우면서도 원기회복에 좋은 등산용 도시락!

[고구마샐러드 + 비빔밥 라이스페이퍼]

심신을 단련하러 가는 등산, 음식을 지고 가는 것도,
기름진 도시락으로 
소화가 잘 안 돼 체하는 일도 피해야겠죠?


 젓가락 접속률 1위! 비빔밥라이스페이퍼 
비빔밥을 만들어 투명한 라이스페이퍼에 돌돌 말면 끝? 참 쉽죠?
비빔밥이 통째로 라이스페이퍼에 들어있어 맛도 있고, 든든하고,
음식쓰레기 걱정도 없으니, 사람들이 당신의 센스에 기절할지도?

 으쌰으쌰 힘이 샘솟는 달콤한 고구마샐러드  
플레인 요구르트에 꿀과 으깬 고구마를
섞어 샐러드를 만들어요!
만들기 쉽고,  맛있고, 든든하고, 가볍게 먹을수 있으니 일석사조!


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 찜질방의 별미, 계란, 미역국과 식혜...
하지만 칼로리가 걱정이라면 찜질방 도시락을 준비하세요!

[과일범벅 + 더덕불고기 샐러드]

실컷 땀 뺀 것도 유지하면서 소풍 온 기분까지 느끼고 싶다면?
만들기 쉽고 영양도 풍부해 찜질 후 기력 회복에 딱! 이 도시락을!

 과일범벅 만들기
먹고싶은 과일들에 꿀과 레몬즙, 잣
소스와 견과류를 넣으면 끝!
잣소스 만드는 법: 잣 + 식초 + 설탕 + 겨자 + 물 + 간장 + 소금.

 더덕불고기 샐러드
찜질방에서 삼겹살집으로 가는일을 막고싶다면 이 메뉴가 딱!
 
불고기에 채썬 더덕을 얹고 소스는 따로 싸서 먹기전에 뿌린다.

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다이어트 중인 그를 위한 도시락
살은 덜 찌고 근육은 팍팍~ 헬스장 도시락!

[닭가슴살 라이스페이퍼 + 두부샐러드]

다이어트에는 굶는게 최고? 하지만 다이어트 후 요요가 온다면?
굶는 스트레스로 피부는 거칠, 성격까지 예민해진다면 더 손해겠죠?

 닭가슴살 라이스페이퍼 
모든 헬스남녀가 사랑하는 닭가슴살을 잘 찢어 채소와 섞은 뒤,
 라이스페이퍼에 돌돌말아 매실청, 레몬즙 등 천연소스에 찍어 꿀꺽!
퍽퍽하지도 않고, 살도 안 찌고 한 끼 식사로도 든든하답니다.

 두부 샐러드
베이비 채소, 치커리, 양상추에데친 두부를 섞으면 끝! 
그냥 채소만 있는 것보다 두부가 있어 식감이 훨씬 좋아요~

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예쁘고 맛좋은 소풍 도시락싸서
그이와 꽃구경 데이트가요~! 룰루랄라 ♪

[하와이안 무수비 + 과일 꼬치]

 꽃 피고 새 우는 봄날, 애인과 손잡고 꽃속에서 먹는 도시락 어때요?
바가지 쓸 걱정도 없으니 지갑도, 마음도 안심 또 안심!

 네모난 스팸김밥 하와이안 무수비
만들기도 쉽고, 밥+스팸+ 김의 환상궁합! 맛은 최고!

재료 밥 1공기, 스팸 200g, 달걀 3개, 오이 1개,
김 2장, 배합초(식초 1T, 매실청 1T, 소금 약간)

 고슬고슬 지은 밥에 배합초를 뿌려 밥이 으깨지지 않도록 잘 섞어요~
 스팸은 넓게 4등분해 굽고, 계란으로 도톰하게 지단을 만들어주세요.
 오이는 얇게썰어 소금을 살짝 뿌려둔다. 숨이 죽으면 꾹꾹 물기 제거!
  네모난 통에 비닐을 깔고 밥→스팸→달걀→오이→밥 순서로 담는다. 

네모난 통에서 밥을 뺀 뒤 김으로 말아 썰어 낸다.

 

※출처: AIA생명 여유+50 소식지/전진주(요리연구가)
http://www.yeoyu50plus.co.kr/YeoYu50/

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AIA생명이 알려드린 레시피로 
특별한 분과 즐거운 봄날 보내세요!

만드시고 나서 댓글로 후기 남겨주셔도 괜찮아요~^^;





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  1. Automatic Litter Box 2013.01.05 12:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새 글이 사용할 수있게하거나 혹시라도 변경이 귀하의 사이트에서 발생하는 경우, 더 많은 독서에 관심을 것입니다.

  2. Favicon of http://uyt.suprashoesek.us/ BlogIcon cheap supra shoes 2013.04.26 13:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내가 성공을 했다면 오직 천사와 같은 어머니의 덕이다.Topics related articles:


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