가족이 기다리는 고향 앞으로!

Real AIA 2017.10.02 09:00


10일 간의 황금 연휴, 여러분은 어디로 출발하나요?

가족들이 기다리는 고향? 미뤄뒀던 여행?

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명절 위급상황, 급체했을 땐 이렇게!

Real 라이프/Health 2016.09.07 09:00

행복한 명절 연휴! 마음껏 쉬고 즐겁게 먹고 행복하게만 보낼 수 있으면 좋으련만. 갑작스럽게 환경이 바뀌거나 스트레스, 장거리 운전 등으로 소화 능력이 저하되어 있는 상태에서 명절 음식을 급하게 많이 먹으면 급체하기 딱 좋은데요. 오늘은 명절 음식 과식으로 인한 급체에 대처하는 방법을 알려드릴게요.

 

 

급체는 갑작스러운 소화불량을 가리키는 것으로 다양한 증상을 나타낼 수 있어요. 가슴이 답답하거나 머리가 아프고 구토 증상이 있거나 신물이 올라올 수도 있으며 복부가 팽창하고 장기가 꼬이는 듯한 느낌을 받을 수도 있답니다. 갑작스럽게 음식을 많이 먹게 될 경우, 기름진 음식이나 고칼로리 음식을 과식하게 되면 급체에 걸리기 쉬우며, 가사노동으로 인한 스트레스, 장거리 운전 등도 위 운동을 위축시켜 급체를 일으킵니다.  

 

식사 후 속이 답답하거나 소화가 되지 않는 느낌이 든다면 머리와 발을 따듯하게 하는 족욕을 하세요. 혈액순환을 도와 막힌 속을 뚫어 주는 데 도움이 돼요.

 

속이 답답하면 탄산음료를 찾는 분이 많은데요. 당분이 많은 탄산음료보다 보리차를 따듯하게 데워 자주 마시는 것이 급체 중 설사 등으로 인한 탈수증상을 막는 데 더 도움이 된답니다

 

급체로 인한 증상이 느껴진다면 한두 끼 정도는 금식하도록 하세요. 속이 좀 가라 앉으면 미음 등으로 다시 식사를 시작하고 특히 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

소화 기능 향상을 위해 명치 끝에서부터 갈비뼈 아래쪽을 따라 문질러주거나, 명치 끝에서 가운데를 따라 배꼽까지 문지르며 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주면 좋아요. 배가 차가우면 장기의 기능이 저하되니 배를 따듯하게 유지하는 것도 필수!

 

구토와 복통, 설사가 지속되고 온몸에 힘이 없이 축 늘어지게 된다면 급체보다 식중독을 의심해 보아야 해요. 이럴 때는 지체하지 말고 응급실을 내원해 몸 상태를 확인하도록 하세요. 갑작스러운 환경 변화와 각종 스트레스가 발생하기 좋은 시기이므로 작은 병을 크게 키우기 전에 전문의와 상담해 보는 편이 좋습니다.

 

명절 기간 중 시, , 구별로 당직 의료기관과 당번 약국을 운영하고 있어요. 보건복지부 콜센터(국번없이 129)119 구급상황관리센터, 스마트폰 앱 응급의료정보제공을 이용하면 명절 위급상황에도 침착하게 대처할 수 있답니다.

 

 

맛있는 음식과 오랜만에 만나는 가족들로 시끌시끌할 명절 한가위! 스트레스 받지 않도록 즐거운 생각만 하시고 맛있는 음식이라도 천천히 꼭꼭 씹어서 적정량만 드실 수 있도록 하세요. 즐거운 시간이 더욱 즐겁게 마무리 될 수 있도록 AIA생명이 기원합니다!





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명절증후군을 극복하는 5가지 방법

Real 라이프/Health 2015.02.17 00:12

새해의 시작을 알리는 설날!
오랜만에 친척들도 만나고 맛있는 것도 먹을 거라는 생각에 모두들 들떠 있는 가운데 주부들은 두통과 함께 스트레스가 찾아오는데요. 주부들이라면 피할 수 없는 명절증후군!
명절증후군을 극복하는 5가지 방법, 무엇이 있는지 살펴볼까요?  

 

쌓여만 가는 명절 요리 준비, 집안일, 손님맞이까지 몸이 열 개라도 부족한데 남편마저 도와주지 않는다면? 많은 가족들이 모이는 자리인 만큼 준비해야 할 게 한 두 가지가 아니겠죠. 한 사람에게만 집중되는 명절 노동은 불만이 쌓이고 가족 내 갈등으로 이어질 수 있답니다. 가족끼리 가사 분담과 협조가 필요해요!

 

‘피할 수 없다면 즐기자’라는 말처럼 어차피 돌아오는 설날, 가족들과 함께 즐기려는 마음가짐이 필요합니다. 괜히 걱정을 끌어안고 스트레스 받기 보다는 함께 준비해 나가는 마음의 여유를 갖는 게 중요하답니다.  

 

친척들 챙기랴, 가족들 챙기랴 정작 본인 건강을 뒷전인 경우가 있는데요. 피로에 효과적인 비타민! 비타민과 미네랄이 함유된 음식을 챙겨 먹어야 합니다! 실제로 명절 음식에는 비타민이 풍부한 음식이 적기 때문에 이 부분을 채워줄 과일 섭취! 잊지마세요~ 

 

허리 한 번 펴 볼 시간 없이 전 부치고, 또 음식 하고! 명절만 되면 근육통을 호소하는 주부들이 늘어나는데 한 곳에서 장시간 움직이다 보면 더 피로감을 느낄 수 있답니다. 간편한 스트레칭, 가벼운 안마 등으로 환기를 시켜주는 게 좋습니다! 

 

반복적이고 무리한 가사 노동으로 인해 심신이 지친 주부. 손목에 염증이 생기거나 인대가 붓는 ‘손목터널 증후군’이 생길 우려가 있으므로 손목에 온찜질을 해주는 게 좋아요. 긴장되어 있던 육체적 피로를 풀어주며 충분한 휴식 시간을 가져야 해요. 설 연휴 동안 생체 리듬을 회복하는 게 좋겠죠?

명절 때마다 주부들을 괴롭히는 명절증후군! 이번 설에는 명절 스트레스 없이 온 가족이 함께 즐길 수 있기를 바랍니다. REAL HEALTH NEVER STOPS!

 





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  1. d 2015.02.18 17:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ↓한국사람들이좋아하는사람/한국인이좋아하는스타일의사람/한국사람이좋아하는스타일→
    1.남들과다른사람(남들과아주많이달라야됨)(남들과많이다르면여친,남친도생긴다)(남과많이다르면사람들이좋아한다)
    2.머리헤어스타일(머리염색은진한검정색)
    3.쌍커풀이큰사람(쌍커풀이크면매력있어서사람들이좋아함)(성형을해서쌍커풀을만들어도됨꼭절개법으로해야됨그래야좋아함)
    4.콧대가높은사람(콧대가높아지면잘생겨지고이뻐짐)(콧대를높히는방법은성형을해서높이는방법도있음)(콧대에힘을주면콧대가높아짐)
    5.키큰사람(사람들은전부다키작은사람보다키큰사람을좋아함,칼슘을많이섭취하면키가커짐)
    6.피부가하얀사람(도시의물을많이마시면피부가하애짐)(도시에사는사람들은피부가하얀이유가도시의물은무엇을뿌리기때문에도시의물을먹으면하애지는것이다)(여자나남자나피부하야면사람들이좋아하게된다)
    7.미남,미녀(미남이면인기도많고사람들이저절로좋아함)(성형을해서미남이될수있음,성형수술을해서쌍커풀을크게만들면미남이됨)
    8.입쫙벌리기반복(입을벌렸다닫았다반복하면여자나남자나다얼굴이이뻐짐)(매일반복해야됨)(쫙벌려야됨)(입을최대한크게벌려야됨(이걸하면잘생겨지고이뻐져서여친남친도생김)
    9.하품을많이하기(하품을많이하면잘생겨지고이뻐짐경험상으로)(하품을최대한많이하기)(매일반복해야됨)
    10.눈두덩이살이적은사람,눈두덩이살이별로없는사람,눈근육이별로없는사람,눈근육이적은사람(성형수술을해서눈두덩이살을적게만들어도됨,눈근육제거수술을하면됨)(눈살이별로없으면잘생겨지고이뻐짐)
    *이글을 네이버블로그의메모,USB,컴퓨터의메모장에 메모해두면 기억이잘남
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    ↓키크는음식/먹으면1년만에20cm나자라는음식→

    1.키가제일잘크는영양소/키크는데제일도움이되는영양소:칼슘

    2.키크는음식:우유,치즈,멸치,김,생선통조림(뼈와같이먹어야함,뼈에칼슘이가장많이들어있음),다시마,티각,미역,미역국,해조류,해조칼슘,효소

    *위의음식들을매일먹어야키큼

    *칼슘을최대한많이먹어야키가큰다

    *칼슘을매일섭취해야키가큰다

    *밥을먹을때칼슘위주로먹으면된다

    *양쪽다리를쭉뻗으면키가커짐(다리를쭉뻗고생활하기)

    *칼슘을많이섭취하면키커지는건엄연한사실이다

    *이글을 네이버블로그의메모,USB,컴퓨터의메모장에 메모해두면 기억이잘남

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